Chaque nouvelle pensée est comme une petite charge électrique qui circule dans notre cerveau. Elle est invisible à l'œil, mais possède un pouvoir infini ; ce sont les pensées, en effet, qui façonnent notre façon de voir le monde. Elles ont le pouvoir de nous donner de nouveaux stimuli et de nous renouveler, de nous préparer à transformer notre réalité.
Aujourd'hui, les séances de cours et de coaching qui nous invitent à "augmenter la puissance de notre esprit" ou qui promettent même de nous rendre "plus intelligents" abondent. Ils utilisant des méthodes douteuses qui ont peu de valeur scientifique et semblent presque recourir à la magie.
Ces "gourous" oublient peut-être que les neurosciences nous offrent de merveilleuses réponses à cet égard et nous ont apporté de nouvelles perspectives pour nous aider à mieux comprendre les mécanismes qui régissent notre cerveau.
La découverte de la neurogenèse ou neuroplasticité nous a permis de faire d'énormes progrès par rapport aux années où l'on pensait que le cerveau adulte cessait de générer de nouvelles cellules nerveuses. Nos pensées ont sans aucun doute un grand pouvoir, car elles créent de nouveaux ponts, génèrent de nouvelles connexions et dirigent la lame de nos émotions. Ils sont le projecteur qui projette sur l'écran le merveilleux film de nos vies…
La pensée "fabrique" notre réalité
Grâce aux progrès des techniques de diagnostic, comme la tomographie assistée par ordinateur, nous sommes de plus en plus capables de comprendre le fonctionnement du cerveau. L'une des découvertes les plus intéressantes concerne la manière dont les pensées se développent.
Prenons un exemple : lorsque nous regardons une boule rouge et que la rétine de notre œil en saisit toutes les caractéristiques, l'information est transmise au cerveau par des structures telles que le corpus geniculata, le cortex pré-strié, etc.
Eh bien, si nous fermons les yeux et que quelqu'un nous demande de penser à une balle rouge, le cerveau active exactement les mêmes structures qu'il a activées lorsqu'il l'a regardée. Cela signifie que le cerveau est activé de la même manière lorsqu'il regarde et lorsqu'il pense.
C'est une découverte extraordinaire, qui a obligé la communauté scientifique à se poser une question : si pour le cerveau il n'y a pas de différence entre ce qu'il voit et ce qu'il pense. La réalité que nous percevons existe-t-elle vraiment ?
Ce débat inclurait certainement le concept complexe d'esprit quantique, mais nous voulons aujourd'hui le laisser de côté et nous concentrer plutôt sur des aspects plus concrets. Toutefois, si vous souhaitez approfondir ce sujet, nous vous proposons ci-dessous une étude approfondie :
Notre réalité est constituée d'un élément simple, mais puissant : nos émotions, qui sont catalysées par nos pensées. Pour mieux comprendre cette idée, examinons quelques aspects essentiels :
- Une pensée est simplement une formule chimique précise accompagnée d'une impulsion électrique. Cela peut sembler trivial, mais c'est en même temps fascinant. Chaque fois que nous pensons à quelque chose, les cellules nerveuses se connectent à travers les fentes synaptiques, déchargeant un type biochimique spécifique.
- Nous savons que les pensées génèrent des émotions. Lorsqu'ils envoient un message, l'hippocampe se charge de le traduire en déchargeant une série de neuro-peptides par l'intermédiaire de l'hypophyse. Ceux-ci sont ensuite libérés dans la circulation sanguine, déclenchant une série de réactions.
- Graduellement, il peut se produire ce qui suit : si notre cerveau s'habitue à recevoir un schéma émotionnel déterminé, il peut arriver que des habitudes de pensée se créent. C'est ce processus qui, par exemple, génère le stress : parfois, nous restons tellement attachés à une certaine émotion (la peur) que nous perdons le contrôle et continuons à avancer dans une réalité à laquelle nous ne nous sentons pas identifiés.
Quel genre de réalité préférez-vous ?
Il ne s'agit pas d'être "plus intelligent" ou d'aspirer à atteindre un coefficient de QI plus élevé du jour au lendemain. Il s'agit simplement de devenir capable de créer une réalité qui correspond à nos besoins, à nos caractéristiques et à notre droit d'être plus heureux.
Pour ce faire, il faut d'abord prendre conscience d'une chose : la réalité que nous percevons est déformée par notre état d'esprit, par le poids des souvenirs, par nos interprétations et nos pensées. Il y a des gens qui traversent le monde comme s'ils étaient toujours dans un tunnel, parce que leur vision de la réalité est si étroite qu'ils ne sont même pas capables de percevoir toutes les merveilleuses possibilités qui les entourent.
Nous devons apprendre à voir le monde en mode panoramique et multicolore, pour créer une réalité plus vaste. Nous vous expliquons ci-dessous comment procéder.
Nos pensées et la neurogenèse
La neurogenèse est le processus naturel qui génère de nouvelles cellules nerveuses. Bien qu'en 1928, le scientifique Santiago Ramón y Cajal affirmait que "tout peut mourir, rien ne peut se régénérer", nous savons aujourd'hui qu'il n'en est rien : et le cerveau, cet architecte phénoménal de notre réalité, le prouve.
- Tout d'abord, il est important de rappeler que le principal ennemi du cerveau est le stress. En effet, en plus de modifier sa structure interne, il réduit la connectivité neuronale, et même le volume de l'hippocampe.
- Nous devons gérer notre monde émotionnel du mieux que nous pouvons et nous rappeler que ce sont nos pensées qui le gouvernent. L'une des façons d'y parvenir est de répondre aux questions suivantes : Comment est-ce que je veux me sentir ? Comment je me sens ? Qu'est-ce qui me dérange ? Que puis-je faire pour résoudre le problème ?
- Un dialogue interne ferme, courageux et optimiste peut nous aider à canaliser bon nombre de ces sentiments négatifs.
- N'oubliez pas non plus que l'exercice physique est un autre excellent moyen de favoriser la neurogenèse. Non seulement il oxygène le cerveau, mais grâce aux endorphines, il calme aussi le stress et génère de nouvelles cellules nerveuses.
- Changer nos habitudes est un autre moyen de générer de nouvelles pensées. Briser la routine, fréquenter des environnements différents, se lancer dans un nouveau hobby ou rencontrer des personnes stimulantes sont des activités qui rajeunissent à la fois le cerveau et notre état d'esprit.
- Enfin, il ne faut pas oublier les excellents effets de la méditation sur le cerveau. Cette pratique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit a des effets extraordinaires sur notre monde émotionnel. Il peut même favoriser la formation d'ondes alpha et gamma, qui donnent lieu à une plus grande connectivité neuronale.
Soyez donc les architectes de votre réalité, et rappelez-vous qu'il n'y a pas de pensées neutres, mais qu'elles sont toutes capables de créer quelque chose de bien déterminé. C'est à nous de faire en sorte que ce quelque chose soit merveilleux !